并不是每一个人都能拥有，一头乌黑亮丽而且特别茂密的头发，有些人在年纪轻轻的时候就已经开始脱发了，使颜值受到了非常严重的影响，有时候还会让人的生活和工作受到极大的影响。那么脱发怎么办?吃什么能长发?下面我们一起往下了解吧。海口哪皮肤科医院好

　　可以吃一些三文鱼，三文鱼里面含有维生素d和蛋白质，都可以让发质变得更强，三文鱼里面的欧米伽三脂肪酸，对于头发也是非常重要的，可以让头发细胞变得更加健康，预防头发干燥和脱发的问题出现。

　　吃核桃也不错，核桃里面也含有欧米伽三脂肪酸，又含有维生素e和维生素c，维生素h，可以让头发变得光泽亮丽，在凉拌菜里面适当的加一些核桃碎或者是核桃油就非常不错。

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　　可以吃牡蛎，牡蛎里面含有非常丰富的锌元素，可以让人体里面的雌激素得到有效调节，雄激素水平如果偏低，就容易出现头发生长缓慢，或者是头皮屑变多的情况，这个时候就应该要多吃一些瘦牛肉，螃蟹。海口什么医院治脱发较好

　　可以吃山芋，山芋里面含有胡萝卜素，可以在身体里面转化为维生素a，让皮肤和头发变得更加健康，其他含有这种物质的食物有南瓜，芒果，胡萝卜。

　　大家还可以吃一些鸡蛋，鸡蛋除了含有对头皮和头发生长有好处的维生素h，还含有蛋白质和多种微量元素，特别是铁元素非常高，可以让发囊变得更有营养，让头发生长速度变得更快。海口哪家医院治脱发较好

　　脱发虽然并不会让人感到疼痛，但却会影响患者的自信心。如果脱发并不严重，那么则可以通过调节饮食来改变这种状况，吃一些对预防脱发有帮助的食物就是不错的选择。如果脱发非常严重，那么在医生的指导下合理用药，同时加强对饮食的管理。